“Vivir bien con hipertensión: claves para el control y el bienestar”

Ser diagnosticado con hipertensión no significa renunciar a una vida plena. Al contrario,
conocer la enfermedad y seguir las recomendaciones médicas permite disfrutar de una
buena calidad de vida y prevenir complicaciones graves.

El tratamiento de la hipertensión suele combinar medicamentos y cambios en el estilo
de vida. Es fundamental tomar los medicamentos tal como lo indica el médico, sin
suspenderlos aunque la presión se normalice. El control regular de la presión arterial en
casa ayuda a detectar cualquier cambio y a ajustar el tratamiento si es necesario.

La alimentación juega un papel central: una dieta rica en frutas, verduras, granos
integrales y baja en sal y grasas saturadas es ideal para las personas con presión alta.
El ejercicio regular, como caminar, nadar o andar en bicicleta, fortalece el corazón y
mejora la circulación.

No menos importante es el manejo del estrés. Practicar técnicas de relajación,
mantener relaciones sociales saludables y buscar apoyo emocional cuando sea
necesario son estrategias que ayudan a controlar la presión y mejorar el bienestar
general.

Vivir con hipertensión es posible si se sigue un plan de cuidado integral. Consulta a tu
médico, realiza tus chequeos y adopta hábitos saludables para proteger tu salud y la de
tu familia.

Fuente: Organización Mundial de la Salud (OMS), Mayo Clinic, American Heart
Association.